Thema: hoe voorkom je een burnout?

Hoe voorkom je een burn-out?

Over dit thema:

We hebben het allemaal druk en willen zo goed mogelijk presteren. Niet alleen op het werk, maar ook in privé situaties voelen we steeds meer druk. Een beetje stress is helemaal niet erg, maar té veel stress in combinatie met het gevoel dat het nooit goed of genoeg is, kan leiden tot het punt dat je je emotioneel leeg voelt, lichamelijk uitgeput raakt en weinig tot niets meer kunt presteren.

Een stressvolle levensstijl kan leiden tot een burn-out. Maar, wanneer sta je zo onder druk dat een burn-out op de loer ligt en er problemen ontstaan in gezondheid, privé en werk? Herken de symptomen op tijd, zodat je burn-out kunt voorkomen.

Inhoud:

Een burn-out verschilt duidelijk van een depressie. Een burn-out is namelijk een energiestoornis, wat betekent dat je dit zelf kunt herstellen. Als je merkt dat je gespannen bent en nergens meer aan toe komt, sociale contacten vermijdt, chronisch vermoeid bent, veel piekert of het gevoel hebt te falen. Dan is de kans groot dat je tegen een burn-out aanzit. Tijdens de thema-avonden leren en bespreken we met elkaar hoe je een burn-out kunt voorkomen.

• Tekenen en symptomen van stress herkennen.
• Je eigen grenzen bewaken.
• Leren om nee te kunnen zeggen.
•  Delen van je gevoel met mensen die dicht bij je staan.
• Schade herstellen en stress leren managen.
• Opbouwen van geestelijke en lichtamelijke weerstand.

Inclusief:

• Inspirerende video’s
• Praktische handvatten
• Koffie, thee en versnaperingen
• Hand-outs

€ 250,00